メンズニキビを治す生活習慣記事一覧

言うまでもなく、食事は体を直接作る最も大切なもの。さらに「バランスのよい食事を心がけましょう」というのも耳にタコができるほどに聞かされる話です。しかし、実際にそれが実践できているかはまた別問題。では、忙しい現代の男の食生活の中で陥りがちな悪い食習慣を、どうすればバランスのよい食事へと改善できるでしょうか。解決策は色々な食材を食べることバランスのよい食事を摂るのに一番分かりやすい方法は、「色々な食材...

喫煙の習慣が様々な害を及ぼすことは知られていますが、肌に対しても大きなダメージを与えます。タバコを吸うことで血流が少なくなり、肌に栄養が行きにくくなります。そのため適切なターンオーバーが行われなくなり、ニキビが治りにくくなります。同時に活性酸素が過剰に発生するので炎症が増え、肌が老化していきます。スモーカーズフェイスと呼ばれる、喫煙者に見られるしわだらけでカサカサの顔は、タバコの肌への影響をよく表...

ニキビを改善するための生活習慣は、肌の健康を保つ習慣です。例えばタバコや過度のお酒は活性酸素を発生させ、肌を老化させるため、ニキビで傷ついた跡が治りにくくなります。これらを避けることは健康な肌にとって大切な習慣です。他には、バランスのよい食事によって健康な体を作ることも当然ながら大切ですね。それに加えて、ニキビのできにくい肌を作るための大切な要素に日々の睡眠があります。肌が作られるのは、夜肌はター...